겨울철에는 주위에서 감기 환자가 많습니다. 특히 최근에는 코로나, 독감, 감기까지 겹쳐져 있어서 환자가 정말 많은데요. 감기 안걸리는 방법감기 예방을 위해 손 씻기와 마스크 착용이 중요하지만, 전문가들이 강조하는 가장 중요한 요소는 바로 숙면이라고 합니다.미국 클리블랜드 클리닉의 수면 전문가인 낸시 폴드바리 박사는 "수면은 건강한 면역 체계를 유지하는 데 매우 중요하다"며, "규칙적인 수면 및 기상 주기를 지키는 것이 좋다"고 전했습니다. 제대로 된 수면을 취하지 않으면 면역 체계가 충분히 회복되지 않기 때문입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)**도 성인은 매일 최소 7시간 이상의 수면을 권장하고 있습니다.수면과 면역력잠을 충분히 자면 백혈구 T세포가 바이러스를 더 효과적으로 제거하고, 면역반응을 조절..